Er bestaat een hardnekkige misvatting onder sommige gebruikers van collageenpoeder: namelijk dat je lichaam stopt met het aanmaken van eigen collageen als je dagelijks supplementeert.
Volgens deze gedachte zou het dus verstandig zijn om af en toe een pauze in te lassen. Maar klopt dat eigenlijk wel? Laten we eens dieper ingaan op waar dit idee vandaan komt – en of het wetenschappelijk onderbouwd is.
De oorsprong van deze misvatting
Het idee dat je lichaam “lui” kan worden bij het constant suppleren, is wel degelijk relevant – maar vooral in specifieke contexten. Zo is het inderdaad mogelijk dat bij sommige krachtige stoffen, zoals anabole steroïden, het lichaam zijn eigen natuurlijke productie stillegt.
Dit komt doordat het lichaam een overvloed aan een bepaalde stof detecteert en stopt met zelf produceren. Anabole steroïden kunnen bijvoorbeeld de testosteronproductie in het lichaam onderdrukken. In zulke gevallen is pauzeren of afbouwen soms noodzakelijk om je lichaam de kans te geven zelf weer in balans te komen.
Andere voorbeelden waar tijdelijk stoppen wenselijk kan zijn, zijn onder meer bij bepaalde soorten hormoontherapieën, krachtige pijnstillers, of het gebruik van bijvoorbeeld groeihormonen. Bij deze stoffen is de balans namelijk zeer delicaat, en het lichaam kan hier op langere termijn afhankelijk van raken.
Collageenpoeder is een “ander verhaal”
Het idee dat je lichaam “lui” kan worden van constante suppletie is zeker niet uit de lucht gegrepen – maar het is vooral relevant in specifieke situaties.
Bij krachtige stoffen zoals anabole steroïden bijvoorbeeld, kan het lichaam inderdaad de natuurlijke aanmaak van hormonen stilleggen. Dit komt doordat het een overvloed aan een bepaalde stof detecteert en daarom stopt met zelf produceren.
Zo kunnen anabole steroïden de natuurlijke testosteronproductie onderdrukken. In zulke gevallen is het belangrijk om te pauzeren of af te bouwen, zodat je lichaam de kans krijgt om weer in balans te komen.
Andere voorbeelden waarbij tijdelijk stoppen verstandig kan zijn, zijn bepaalde hormoontherapieën, zware pijnstillers of het gebruik van groeihormonen. Dit zijn stoffen waarbij de balans in het lichaam erg gevoelig is en langdurig gebruik tot afhankelijkheid kan leiden.
Maar collageenpoeder is een heel ander verhaal.
Het lichaam beschouwt collageen namelijk niet als iets onnatuurlijks of overbodigs. Collageen is simpelweg een bron van aminozuren. Wanneer je het inneemt, wordt het in de spijsvertering afgebroken tot o.a. glycine, proline en hydroxyproline – bouwstenen die je lichaam herkent en inzet voor herstel en opbouw, waaronder de aanmaak van eigen collageen.
Eigenlijk kun je het vergelijken met het eten van een eiwitrijke maaltijd: je geeft je lichaam de juiste grondstoffen, zonder dat het de eigen productie afremt. Sterker nog, je stimuleert de lichaamseigen aanmaak juist door de aanwezigheid van deze specifieke aminozuren.
Waarom pauzeren niet nodig is
Er is op dit moment geen wetenschappelijk bewijs dat dagelijks gebruik van collageensupplementen leidt tot een verminderde eigen aanmaak van collageen. Collageen is namelijk geen hormoon of krachtige neurotransmitter; het is een essentieel structureel eiwit dat je lichaam dagelijks nodig heeft voor het onderhoud en herstel van bijvoorbeeld je huid, spieren, kraakbeen en botten.
Het dagelijks innemen van collageenpoeder heeft geen effect op de natuurlijke productie omdat het lichaam altijd behoefte heeft aan deze bouwstoffen, ongeacht of het ze uit je dieet haalt of uit een supplement. Pauzeren zou in feite betekenen dat je je lichaam op bepaalde dagen niet voorziet van de ondersteuning die het continu nodig heeft.
WAT Wél BELANGRIJK is
Hoewel pauzeren niet nodig is, zijn er wel een aantal belangrijke aandachtspunten bij het gebruik van collageen om de voordelen optimaal te benutten. Zo is het essentieel om voldoende vitamine C binnen te krijgen, omdat dit een belangrijke co-factor is in het lichaamseigen collageenproductieproces. Daarnaast zijn ook mangaan en biotine waardevolle toevoegingen voor een effectieve opname en het behoud van een goede huid-, haar- en nagelgezondheid.
Mangaan speelt een rol in de vorming van bindweefsel en ondersteunt het lichaam bij het repareren en aanmaken van nieuw collageenweefsel, terwijl biotine helpt bij de aanmaak van keratine, wat de kracht van je huid en haar kan ondersteunen. Een goed collageensupplement dat deze stoffen bevat kan je dus extra ondersteunen.
Optimum Collageen voldoet aan deze eisen.
De kwaliteit van je collageensupplement een groot verschil maken. Kies altijd voor een hoogwaardig collageenpoeder dat goed door het lichaam wordt opgenomen. Hierdoor verzeker je jezelf ervan dat je het meeste haalt uit je supplement en je lichaam effectief ondersteunt in zijn natuurlijke processen.