Een hardnekkige misvatting onder sommige gebruikers van collageenpoeder is dat het dagelijks innemen van collageenpoeder je lichaamseigen collageenproductie stillegt.
Dit zou dan betekenen dat het verstandig is om elke paar dagen een pauze in te lassen. Maar klopt dit wel? Laten we dit idee eens grondig onder de loep nemen en kijken waar het vandaan komt.
De oorsprong van deze misvatting
Het idee dat je lichaam “lui” kan worden bij het constant suppleren, is wel degelijk relevant – maar vooral in specifieke contexten. Zo is het inderdaad mogelijk dat bij sommige krachtige stoffen, zoals anabole steroïden, het lichaam zijn eigen natuurlijke productie stillegt.
Dit komt doordat het lichaam een overvloed aan een bepaalde stof detecteert en stopt met zelf produceren. Anabole steroïden kunnen bijvoorbeeld de testosteronproductie in het lichaam onderdrukken. In zulke gevallen is pauzeren of afbouwen soms noodzakelijk om je lichaam de kans te geven zelf weer in balans te komen.
Andere voorbeelden waar tijdelijk stoppen wenselijk kan zijn, zijn onder meer bij bepaalde soorten hormoontherapieën, krachtige pijnstillers, of het gebruik van bijvoorbeeld groeihormonen. Bij deze stoffen is de balans namelijk zeer delicaat, en het lichaam kan hier op langere termijn afhankelijk van raken.
Collageenpoeder is een “ander verhaal”
Collageenpoeder werkt niet op dezelfde manier als bovenstaande middelen. Sterker nog, het lichaam herkent collageen helemaal niet als iets onnatuurlijks of “overbodigs.” Collageen is simpelweg een verzameling aminozuren die, wanneer ze verteerd worden, worden opgenomen en gebruikt om je lichaamseigen collageenproductie te ondersteunen. In feite werkt het vergelijkbaar met een eiwitrijke maaltijd: je lichaam haalt de bouwstenen eruit en gebruikt deze waar ze het meest nodig zijn, zonder dat dit de lichaamseigen productie onderdrukt.
Wanneer je collageenpoeder inneemt, wordt het afgebroken in je spijsvertering tot aminozuren zoals glycine, proline en hydroxyproline. Deze aminozuren worden vervolgens door het lichaam gebruikt als bouwstenen voor allerlei processen, waaronder de productie van collageen.
Het is hierbij belangrijk te weten dat je lichaam de aanmaak van collageen eerder stimuleert door de aanwezigheid van de juiste bouwstoffen dan dat het zou besluiten “te stoppen” met eigen productie.
Waarom pauzeren niet nodig is
Er is op dit moment geen wetenschappelijk bewijs dat dagelijks gebruik van collageensupplementen leidt tot een verminderde eigen aanmaak van collageen. Collageen is namelijk geen hormoon of krachtige neurotransmitter; het is een essentieel structureel eiwit dat je lichaam dagelijks nodig heeft voor het onderhoud en herstel van bijvoorbeeld je huid, spieren, kraakbeen en botten.
Het dagelijks innemen van collageenpoeder heeft geen effect op de natuurlijke productie omdat het lichaam altijd behoefte heeft aan deze bouwstoffen, ongeacht of het ze uit je dieet haalt of uit een supplement. Pauzeren zou in feite betekenen dat je je lichaam op bepaalde dagen niet voorziet van de ondersteuning die het continu nodig heeft.
WAT Wél BELANGRIJK is
Hoewel pauzeren niet nodig is, zijn er wel een aantal belangrijke aandachtspunten bij het gebruik van collageen om de voordelen optimaal te benutten. Zo is het essentieel om voldoende vitamine C binnen te krijgen, omdat dit een belangrijke co-factor is in het lichaamseigen collageenproductieproces. Daarnaast zijn ook mangaan en biotine waardevolle toevoegingen voor een effectieve opname en het behoud van een goede huid-, haar- en nagelgezondheid.
Mangaan speelt een rol in de vorming van bindweefsel en ondersteunt het lichaam bij het repareren en aanmaken van nieuw collageenweefsel, terwijl biotine helpt bij de aanmaak van keratine, wat de kracht van je huid en haar kan ondersteunen. Een goed collageensupplement dat deze stoffen bevat kan je dus extra ondersteunen.
Optimum Collageen voldoet aan deze eisen.
De kwaliteit van je collageensupplement een groot verschil maken. Kies altijd voor een hoogwaardig collageenpoeder dat goed door het lichaam wordt opgenomen. Hierdoor verzeker je jezelf ervan dat je het meeste haalt uit je supplement en je lichaam effectief ondersteunt in zijn natuurlijke processen.